MAITRISER LE STRESS
Formation créée le 22/11/2022.
Version du programme : 1
Version du programme : 1
Type de formation
Formation présentielleDurée de formation
20 heuresAccessibilité
OuiMAITRISER LE STRESS
Gagner en sérénité et efficacité
Objectifs de la formation
- Comprendre le fonctionnement du stress
- Apprendre à mieux gérer ses émotions en situation de stress professionnel
- Développer une méthode pour surmonter la situation de stress professionnel
- Reconnecter ses émotions à ses objectifs personnels
- Définir une stratégie durable pour gérer efficacement son stress À l’issu de cette formation les participants ou la structure gagneront en sérénité et efficacité
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Public concerné : toutes personnes désireuse d'évoluer dans sa vie professionnelle .
Prérequis
- aucun
Contenu de la formation
Comprendre le fonctionnement du stress
- Distinguer le stress personnel du stress professionnel
- Comprendre les mécanismes du stress
- Repérer les différents facteurs de stress, personnels et organisationnels
- Connaître les sources du stress les plus courantes, internes et externes
- Apprendre à mieux gérer ses émotions en situation de stress professionnel
- Identifier ses signaux d'alerte personnels
- Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité
Reconnecter ses émotions à ses objectifs personnels
- Les "permissions" pour dépasser ses limites.
- Le "recadrage" pour renforcer l’image positive de soi.
- Définir une stratégie durable pour gérer efficacement son stress
- Adopter la bonne distance professionnelle
- Élaborer sa propre méthode antistress
- Présenter sa méthode efficace et durable
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
Qualité et satisfaction
Taux de satisfaction des apprenants.
Modalités de certification
Modalité d'obtention
- Délivrance d'une attestation.”
Lieu
ING COMPETENCES
37 RUE DU CADASTRE 97139 LES ABYMES
Délai d'accès
2 semaines
Accessibilité
Personne en situation de handicap merci de nous consulter. Nous adapterons nos moyens en fonction de vos besoins.